Kestävyysjuoksukoulutus

Aika pikaisellakin aikataululla sitä saa luennon kalenteriin sopimaan, kun tarpeeksi haluaa 😉 Kuulin aamulla Kari Sinkkosen kestävyysjuoksuluennosta ja suoraan töistä illaksi sinne! Luento oli enemmänkin ammattivalmentajille suunnattu mutta kyllähän siitä kuntoliikkujallekin paljon sopivaa asiaa löytyi.

Minusta tuskin suoranaista juoksuvalmentajaa koskaan tulee mutta juoksu on toki halukkaille hyvä lisä muulle treenille. Kävely ja sauvakävely käyvät toki terveysliikkujille myös vallan mainiosti!

(Kestävyys)juoksu ei ole rakettitiedettä mutta suunnitelmallisesti ja pitkäjänteisesti treenaamalla toki parhaat tulokset saavuttaa 🙂

Mainokset

LAT: lähijakso 2

Ihan pikkuisen laahaavat jäljessä nämä postaukset mutta nyt muutama putkeen 😀 Eli Liikunnan ammattitutkinnon lähijakso no 2 sisälti jo huomattavasti enemmän teoriapuolta… Mutta niin mielenkiinoista asiaa eli jaksoi kuunnella!  Oli anatomiaa (luusto ja lihaksisto), sykeharjoittelun ohjaamista, juttua elämäntapamuutoksesta  ja musiikin käyttöä liikunnassa (musiikin analysointia, kääk!). Lajitesteissä oli jousiammuntaa ja se pelottavin: kiipeilyä! Minulla on siis paha korkeanpaikankammo.

 

Ja se kiipeily… Huh! Eka yritys loppui alle puoliväliin mutta uskaltauduin kokeilemaan uudestaan, ja ohjaaja sai minut puhuttua ylös saakka 😀 Huikea tyyppi tuo Westarien Pasi! Kuvia eivät opiskelukaveritkaan huomanneet toisesta yrityksestä ottaa, oli sellainen jännitysnäytelmä ’:D