Heinäkuun kilometrit & Takomorunners-yhteistreenit

Minulla on ollut pieniä teknisiä ongelmia ja bloggaaminen iPhonelta ei nyt ihan kaikkein miellyttävintä ole (vaikkakin tosin onnistuu) eli vähän aikatauluista myöhässä taas. Mutta ehdinpäs ennen elokuun kilometrejä sentään 😉

image

Kilometrit ovat kivasti kasvaneet, joten maraton ei tunnu liian ahdistavalta ajatukselta 😀 Jalat ovat voineet hyvin, mikä on tietysti erittäin positiivinen asia.

Alla hieman kuvia heinäkuun treeneistä, joista kiva lisä oli Takomorunnersin yhteistreenit. Lupasin ohjata porukalle mäkitreenit, jonka tein aiemmin oman valmentajani kanssa. Kivaa oli vaikka itse olikin tuolloin lepuutusvuorossa omien treenieni vuoksi 😀 Kannattaa kurkata oman kaupungin ilmaiset yhteistreeni Takomorunnersin facebook-sivuilta. Susanna ja Minä olemme hoitaneet Turun lenkkejä. Susanna ja minä otamme vastaan myös toiveita niin treenipäivistä kuin treenien teemoistakin. Tervetuloa mukaan!

Mainokset

Lajitestissä HOT VINYASA

Testasin Yoga Nordicin ”lempeän hot vinyasa flown” rankan liikuntaviikon pääteeksi, suoraan Air core -tunnin jälkeen. Ja hieman kaduttikin… Itse tunti oli ihana mutta kroppani ei ollut siihen valmis.

Vinyasa on fyysistä ja liikkuvaa. Lempeä tarkoitti vähemmän kuumaa ja flow hitaampia liikkeitä. Mutta kunpi mahtaakaan olla helpompi, nopeammat vai hitaammat liikkeet? Jep 😉 Staattiset pidot väsyneillä lihaksilla olivat vähemmän mukavat. Ohjaaja oli hyvä ja menen tähän kyllä jatkossakin, mutta paremmin levänneenä.

En suosittele Vinyasaa, jos ranteissa on ongelmia. Nyt air coren jälkeen minullakin sattui ranteet. Vinyasassa siis välivinyasa on lankku/ punnerrus. Ja niitä riittää! Lepoasentona on koira-asento, itselleni se sopii hyvin mutta ei välttämättä kaikille. Onneksi joogassa on mistä valita. Testaamalla löytyy se oma suosikki 🙂

image
Yritän ehtiä kuvaamaan ”koiran” itse mutta väliaikaisesti tämä, kuva täältä:

http://www.everydayhealth.com/back-pain-pictures/best-yoga-poses-to-soothe-back-pain.aspx#02

Hot Vinyasa® +35°C – Vinyasa tarkoittaa Hatha joogan tekniikkaa, jossa käytetään omaa hengitystä tahdittamaan joogaharjoitusta. Liikkeet sidotaan yhteen jatkuvaksi sarjaksi oman hengityksen tahdissa. Hot Vinyasa® tunnilla hiki virtaa ja usko omaan voimaan saa uuden ulottuvuuden. Mutta ei hätää, kuten muillakin tunneillamme, myös Hot Vinyasassa® pitää aina kuunnella omaa kehoaan ja sovittaa harjoitus oman jaksamisen mukaan, eli rohkeasti mukaan vaan! Hot Vinyasa®-tunti kehittää koko vartalon voimaa ja hallintaa erittäin tehokkaasti, sekä antaa ymmärtämystä miten hengityksen voimaa voi käyttää hyväkseen.

Hot Vinyasa® Flow +30°C Hot Vinyasa Flow® -tunnilla teemme oman hengityksen, sekä tunnelmaa luovan musiikin rytmittämänä dynaamisia vinyasa-liikesarjoja. Tutustumme kehon spontaaniin ns. Sahaja-liikkeeseen, sekä linjaamme asanat lempeästi luonnollisiin liikeratoihin luottaen. Vinyasa Flow® -tunnilla voit antaa liikkeen virrata ja musiikin viedä, sekä nauttia miedosta (n.+30°C) lämmöstä.

Hell(e) paavo

Kotikaupunkini ykköskisa, ainakin minulle, on Paavo Nurmi marathon. Paavolla sää voi tuttuun suomalaiseen tyyliin olla ihan_mitä_vaan, tällä kertaa pukkasi melkoista hellettä.

 

Olin tankkaillut nestettä ”aika hyvin” 😀 Kisakansliassa kuitenkin iski paniikki, kun huomasin olevani erittäin janoinen ja kirmasinkin välittömästi ostamaan vettä. Ehkä aloin muutenkin olla jo aika jännittynyt tuossa tilanteessa. Ekasta puolimaratonista (Berliinissä) oli kuitenkin kulunut jo reippaasti yli vuosi ja jotenkin siitä oli jäänyt pieni pelko päälle: olin niin kovin kipeä sen jälkeen.

 

Suunnitelmani oli lähteä 2:15 jäniksen matkaan (aikani Berliinissä oli ollut 2:28) ja jos tahti tuntuu liian kovalta, hidastaisin. Eka moka oli lähteä ihan perältä liikkelle: sain jahdata jäniksiäni monta kilometriä 😀 Tämä oli kuitenkin päätetty ja minulle oli henkisesti hirmuisen tärkeää saada ”jänikseni” kiinni. Älkää kysykö miksi 😀 Mieheni antoi hyvää vetoapua ja hän jättikin minut juoksemaan tähän porukkaan jatkaessaan itse kovampaa.

Sää oli kuuma ja useita keskeyttäjiä näkyi matkan varrella, eräs pitkään vieressäni juossut lähes pyörtyi päälleni… Seurailin oloani ja ihan hyvältä tuntui, en tosin kovempaakaan olisi päässyt. Jokaisella juomapisteellä join veden ja urheilujuoman. Reitti oli kaunis mutta minulle toki vähän ”liiankin” tuttu, lähes kotini ohi juostiin 🙂

Kisa sujui siis yllättävänkin hyvin, vaikka olikin todella hurjan kuuma sää! Pääsin maliin jänisteni perässä ja loppuaikani on 2:13:25. Olin erittäin tyytyväinen!

Ensi vuonna uusiksi 😀

 

 

Kesäkuun ”pikakelaus”

 

Eihän se kesä (toivottavasti) vielä ohi ole, vaikka elokuuksi jo kääntyikin 🙂 Bloggaus on vähän unohtunut ”kesäkiireissä” mutta nyt sitten putkeen useampikin postaus! Tässä lähinnä kuvia touko- ja kesäkuilta, yritän olla aktiivisempi bloggari jatkossa 😀 Kannattaa tosiaan seurailla istagramissa, siellä olen aktiivimmillani.

image

Ihanat säät olleet täällä Turun seudulla ainakin: ei juurikaan sadetta! Kerran olen tainnut joutua sateessa juoksemaan ja onhan tuota sentään 4-6 kertaa viikossa. En siis valita lainkaan 😀 Turun Urheiluliiton maratonkoulu loppui sopivasti Paavo Nurmi maratoniin, josta kirjoittelenkin lisää seuraavaksi. Koutsimme Pekka Lehtinen tekee minulle vielä ohjelmat ekaan maratoniini saakka, tuntuu vähän kivammalta kun on ammattilaisen käsissä 🙂

image

Kesäkuussa pidempi flunssa vähensi kilometrejä mutta kipeänä ei toki saa treenata. Ei, vaikka oli kisat (Paavo Nurmi maratonin puolikas) ihan nurkan takana… Ja muutenkin lopussa iskee (ainakin minulla) kuitenkin se pieni epävarmuus siitä, onko tullut treenattua tarpeeksi.

Mutta nyt hell(e) paavo -postauksen kimppuun 😀

 

 

Tampere Countryside Marathon

Kiinnostuin Tampere Countryside Marathon -tapahtumasta Instagramissa. Loistava some-vastaava heillä, tuli todella mukava kuva tapahtumasta jo etukäteen 😊 Näytti kuitenkin siltä, etten millään tapahtumaan ehdi.  Alle vuorokautta ennen tapahtumaa sain kuitenkin kutsun Takomorunnersin tiimiin ja kalenterikin antoi sopivasti periksi, joten lähdimme mieheni kanssa lauantaiaamusta kohti Tampereen kaunista maaseutua.

 

Heti parkkipaikalta löytyi Takomorunnersin yhteislenkeiltä tuttu Susanna. Ihastelimme idyllistä paikkaa ja lämmintä tunnelmaa 😊 Ihan huippuporukka tekemässä tätä tapahtumaa!

Muut tiimiläiset juoksivat 12 km mittaisen myllyn lenkin, minulla oli edessä puolimaraton. Treenaan toki juoksua paljon mutta valmistautuminen jäi nyt välistä, toisaalta ei ehtinyt jännittämäänkään 😉 Pekka-koutsin (TuUL:n Pekka Lehtinen) kanssa sovimme, että hyvällä fiiliksellä vaan mennään. Ajattelin, että noin 2:30 voisi olla tavoiteaika. Hiukan huoletti lämmin sää ja se, etten ollut ehkä tankannut nestettä ihan ideaalia määrää…

Maratoonarit lähtivät matkaan tuntia aiemmin, kello 12, ja me puolimaratoonarit ja myllynlenkkiläiset tosiaan kello 13. Yllä kuvia maratonin lähdöstä, nappaa ihmeessä oma kuvasi talteen!

 

Reitti oli u s k o m a t t o m a n mäkinen! Kun luulit, että mäki loppuu, niin johan jo seuraava odotti 😄 Loistavaa mäkitreeniä, tekee ihan hyvää. Alamäet sujuvat minulta jo paremmin, niissä annoin vain mennä. Omia ennätyksiäni en täällä odottanut tekeväni ja nautinkin sitten maisemista mm. selfietä ottaen. Ja kauniit maisemat olivatkin! Yllä kuviani reitin varrelta, matkalta löytyi myös myllyn lenkkiä juokseva Juoksuhullun vaimo. Aina sitä muutaman selfien ehtii ottamaan 😄 Juomapisteiden vapaaehtoisille ja reitillä olleille kannustajille erityiskiitokset, olitte ihan superihania!

image
Energinen Takomorunners-tiimi

 

 

Maaliin tullessa ei voinut kuin tuulettaa (ja ehdin vähän juomapisteelläkin hulluttelemaan 😄), kuvat otti Noora Näppilä Curiouser & Curiouser -blogista. Loppuaikani oli 2:26:55 eli hienosti alle tavoitteeni. Vaikka eipä olisi hitaampikaan aika yhtään harmittanut.

Kiitos järjestäjille ja Takomorunnersille tästä mahdollisuudesta! Ensi vuonna toivottavasti uusiksi 😊

Run Fest Turku

Parempi myöhään kuin ei milloinkaan? 😀 Run Fest kiinnosti tapahtumana mutta koska kyseessä on viesti, joukkuehan siihen tarvittiin! Pääsinkin Turun Yrittäjien ”edustajana” Turku Energian tiimiin. Turun tapahtuma oli tosiaan jo alkukesästä, Helsinki ja Tampere seuraavat nyt elokuussa.

Itse juoksu oli hyvin leppoisaa, sen voi tehdä joko viestinä tai juosta yhdessä. 4,2 km on yksi osuus eli neljä henkeä juoksee yhteensä puolimaratonin. Meidän porukkamme juoksi yhdessä ja osa jatkoi siitä useammankin kierroksen, itse juoksin 2 kierrosta. Jos tänne ensi vuonna pääsen, varmaan sitten puolimaratonin verran 😀

Valitettavasti sää ei hellinyt tällä kertaa, muuten varsinkin picnic-osuus olisi ollut mukavampi… Ruoka oli kuitenkin loistavaa ja seura ihan mahtavinta! Oli ihanaa olla mukana 🙂

image

Run festin tärkeä osuus on hauskuuden lisäksi hyväntekeväisyys, täältä voit lukea lisää siitä.